A prática de exercícios físicos para diabéticos e hipertensos pode ser uma ótimo maneira de impossibilitar o avanço da doença e ajudar nos tratamentos, todavia, alguns cuidados precisam ser tomados. Atualmente no Brasil, são contabilizadas doze milhares de pessoas com diabetes, apesar de se afeiçoar-se que este número seja maior (quinze milhões), estes três milhões a mais não sabem que têm a doença. A pressão alta influencia 30 milhões de brasileiros, porém estima-se que doze milhões tenham a doença e não saibam.
Já os hipertensos, ou pessoas que sofrem de hipertensão arterial, são aqueles que tem a pressão arterial periodicamente superior a 140/90 mm/Hg. A pressão sobe quando os vasos sanguíneos estão contraídos e não conseguem fazer o sangue circular corretamente pelo corpo. Quando o sangue circula com a pressão aumentada, razão o endurecimento e estreitamento dos vasos, que podem entupir ou romper.
Quando os entupimentos dos vasos acontecem no coração, pode suceder um infarto. No cérebro, pode causar despeje ou AVC. Nenhuma das duas doenças tem cura, contudo os tratamentos de cada uma delas prontamente estão bastante construídos e, em ambas, o tratamento filiado à prática de atividades físicas é altamente recomendado pelos médicos. Mas, antes de praticar cada atividade física, principalmente as pessoas sedentárias, é necessário o acompanhamento profissional. É fundamental que o médico e um profissional da educação física, avaliem o quadro do paciente e verifiquem sua circunstância cardiorrespiratória, o Índice de Massa Corpórea (IMC) e o percentual de gordura.
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Para os diabéticos, a prática de atividades físicas poderá amparar no controle da doença, fazendo o corpo humano atrair melhor a glicose, diminuindo a inevitabilidade de medicamentos e insulina. Os exercícios assim como ajudam a impedir complicações causadas com o avanço da diabetes e da hipertensão, como infarto, AVC, neuropatia e retinopatia, além de controlar o excedente de peso e hipertensão, a osteoporose e as doenças do colesterol. No caso dos hipertensos, não há contraindicações à pratica de atividades físicas. A Revista Brasileira de Pressão alta recomenda 30 minutos de exercícios leves 3 vezes por semana.
O treinamento aeróbico, tais como, elimina a pressão nas artérias de hipertensos em em torno de 7/5 mmHg. Atividades como musculação, a título de exemplo, não tem intervenção direta pela pressão nas artérias, embora tenham outros proveitos pra saúde. Por isso, é relevante o acompanhamento médico e as orientações de um profissional da educação física.
Quando são respeitados os cuidados especiais que estas doenças exigem, e é feito o acompanhamento médico, atletas diabéticos e hipertensos conseguem conservar a tua rotina normalmente. Dois exemplos de atletas que, apesar da diabetes, seguiram praticando esportes em grande nível são o do nadador americano Gary Hall e o jogador de basquete Adam Morrison.
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